Мои mini-выводы после 3-х недель проекта "Нестандартная"
27.06.17
Как и все участницы, я проходила сама тест-опросник на мой тип пищевого поведения. Конечно, я не удивилась, когда в результате получился «эмоциональный едок». С моим типом фигуры (астеник) и быстрым обменом веществ, проблем с лишним весом у меня никогда не было. Однако были проблемы с ЖКТ на нервной почве. Так что еда, а особенно сладкое, всегда была мне как утешитель. Вообще по своему типажу характера я бы точно имела лишний вес, если бы не мои природные данные, которые позволяют есть всё. Поэтому я едок достаточно беспечный. Еще в детстве у моих родителей были проблемы накормить меня, т.к. я очень сильно противилась есть, когда не хочу и не голодна, а занята и увлечена каким-то делом. Есть, кстати, видеосъемка на эту тему, где мне 3 года и я хочу гладить (есесно, понарошку), а не есть борщ. Вот и смех смехом, но явно природой во мне было заложено интуитивное питание, как и в каждом из нас. Но склонность к влиянию общества и семьи у всех разная, вот и получается, что семьи типа «общество чистых тарелок», сами того не подозревая, создают все условия для проблемного пищевого поведения своих детей… В нашей стране очень важным остались пережитки советские и даже послевоенные, страхи типа кризиса и что еды не будет и проч. Увы, это только зашлаковывает наш мозг, уводя от естественного ритма и образа жизни, где еда приносит не только насыщение, но и удовольствие, без крайности переедания.


Так вот, в своём проекте «Нестандартная» я сама применяла на себя упражнения, которые даю участницам.
Что могу сказать по итогу за прошедшие уже 3 недели?
Во-первых, я действительно стала более осознанна. В принципе. Я стараюсь прислушиваться к сигналам тела не просто на почве голода и аппетита, а вообще: чего хочу в данный момент, как хочу двигаться, когда хочу спать и проч. Я стала пробовать какие-то неожиданные сочетания в еде или, наоборот, есть продукты в моно-стиле. Я открыла для себя кускус, о котором давно слышала, и он очень просто готовится, при этом если добавить зелени и мелко нарезанную помидорку, дать настояться, получается что-то вроде «табуле». Вроде – потому что в настоящем рецепте больше ингредиентов. А ещё я попробовала есть гречку с кукурузой! Может быть, какие-то диетологи покрутят у виска, но мне и моему телу это смешение вкусов очень нравится, и теперь я буду это использовать в повседневной жизни. К тому же я открыла для себя новый вид чая – пью зеленый с добавлением в чашку сгущенки. Верю, что кто-то тоже захочет кинуть в меня тапком, но мне ВКУСНО и хорошо после такого чая. Это мне главнее всего.
Во-вторых, я стала холоднее к сладкому и к шоколаду. Теперь мне хочется только темного и горького шоколада, чтобы было максимально много % какао в нем. От молочного у меня действительно болят и ноют зубы чаще всего. И как я этого не замечала раньше?.. Правильно, потому что ела на автомате. Как и всякие сладости. Недавно заходили в кафе с подругой, так я некоторые пирожные даже не доела (я ли это???), потому что мне было ПРИТОРНО. Чипсы я заменила вкусными хлебцами, от которых мне действительно кайфово, а чипсы если и пробую, то вкусно мне первые пару минут, а потом тоже СЛИШКОМ много чувствую добавок.
В-третьих, даже если я и ем то, что принято считать вредным, то я даю себе отчет, что беру ответственность за свое решение это съесть. И совсем меняется фокус внимания и отношения к еде.
В-четвертых, я стала есть меньше с какими-то отвлечениями типа телефона, компьютера и книг. Привычно всё равно с «чем-то», но все же прогресс имеется. И именно поэтому гораздо осознаннее стало питание по вкусовым рецепторам.
В-пятых, я обнаружила, что как только я приняла, что я «эмоциональный едок», я всё меньше стала использовать еду как утешителя. Случилось то самое: на 50% проблема решена, когда ты её осознал и принял.
В-шестых, я совершенно перестала париться по поводу перекусов на ходу, в общественных местах. Если я хочу съесть какой-то батончик мюслей, банан или типа того – я ем. И знаете – это жутко воспитывает выход из зоны комфорта. Мне плевать, как это выглядит со стороны. Я хочу есть и я ем. Имею право по факту своего существования на планете ;-)

И самое главное – с каждым днём, получая отчеты участниц, я понимаю, насколько сильно влияние нашего общества и культуры на самооценку и уверенность отдельного человека. Как страшно то, что мы боимся исполнять свои мечты только потому, что нам кажется, что мы недостаточно хороши для этого. И я говорю об этом не только в рамках внешности, а вообще. Мы воспитаны в постоянном страхе быть несовершенными, не такими, как принято/модно/стандартно, а наш главный друг – тело – смирилось с тем, что мы используем его по большей части как мусорное ведро или вообще относимся к нему как к врагу, не доверяем и пытаемся контролировать. А ведь оно, родненькое, есть наша связь с Природой, с нашим Родом, и все эти годы оно мужественно терпит наше неуважительное отношение к нему.

Дорогие мои, я не призываю никого к крайностям, типа «распустить» себя - нет, я призываю всех только к главному – если вы что-то делаете с собой и своим телом – делайте это только

ИЗ ЛЮБВИ,

искренней и безусловной.


This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website